Pasamos demasiadas horas frente a la computadora o mirando el celular, y eso está pasando factura a nuestras espaldas en Posadas. Soy Luisa Herrero y en dwenzik tratamos muchos casos de “cuello de texto” y hombros adelantados. En la calle Líbano 3061, no solo nos enfocamos en que levantes mucho peso, sino en que tu cuerpo se mueva con libertad. La movilidad no es lo mismo que la flexibilidad; es la capacidad de controlar tus articulaciones en todo su rango de movimiento. Mis cinco especialistas integran ejercicios correctivos en cada sesión para devolverle a tu columna la salud que el sedentarismo le quita.
Diferencias clave entre Movilidad y Flexibilidad
| Concepto Técnico | Definición Práctica | Importancia en dwenzik |
| Flexibilidad | Capacidad del músculo para estirarse | Necesaria para evitar tirones y desgarros |
| Movilidad | Control activo de la articulación | Fundamental para realizar ejercicios con técnica perfecta |
| Estabilidad | Capacidad de mantener la postura | Evita lesiones en la espalda baja y rodillas |
Rutina de “descompresión” diaria sugerida
- Apertura de Pecho: Estirar los pectorales para contrarrestar la posición encorvada frente al escritorio.
- Activación de Glúteos: Despertar los músculos que “se apagan” por estar demasiadas horas sentados.
- Movilidad de Cadera: Fundamental para liberar la tensión acumulada en la zona lumbar.
- Rotación Torácica: Mejora la capacidad de giro y alivia dolores entre las escápulas.
Luisa advierte: “Un cuerpo fuerte construido sobre una postura débil es un cuerpo que se va a lesionar. Primero nos movemos bien, después nos movemos mucho”. Consultá por tu evaluación postural en mail@dwenzik.digital.